← Ligte resepte

Groentekerrie met tofu

Name: Groentekerrie met tofu
Yield: 1
Ingredients: tofu · 100 g; blomkool · 100 g; ertjies · 60 g; ligte klappermelk · 60 g; tamatie · 80 g; speserymengsel · 5 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

271 kcal · per porsie Proteïene 15 g Koolhidrate 23 g Vette 15 g Vesel 8 g

Bestanddele

tofu100 g
blomkool100 g
ertjies60 g
ligte klappermelk60 g
tamatie80 g
speserymengsel5 g

Voorbereiding

Braai die kerriespeserye en voeg tamatie en klappermelk by.
Voeg blomkool en ertjies by en prut 10 min.
Voeg die tofu in blokkies by en verhit 3 min.