← Ligte resepte

Hoender met olywe en suurlemoen

Name: Hoender met olywe en suurlemoen
Yield: 1
Ingredients: hoenderbors · 150 g; olywe · 20 g; suurlemoensap · 20 g; ui · 40 g; vars kruie · 5 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

216 kcal · per porsie Proteïene 35 g Koolhidrate 6 g Vette 5 g Vesel 2 g

Bestanddele

hoenderbors150 g
olywe20 g
suurlemoensap20 g
ui40 g
vars kruie5 g

Voorbereiding

Braai die hoender bruin en sit eenkant.
Braai die vulsel en voeg dan olywe, suurlemoen en 'n bietjie water by.
Sit die vleis terug en prut 15 min met deksel op.