← Ligte resepte

Hoender met sampioene en tamaties

Name: Hoender met sampioene en tamaties
Yield: 1
Ingredients: hoenderbors · 140 g; sampioene · 100 g; gekapte tamaties · 120 g; ui · 40 g; vars kruie · 5 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

232 kcal · per porsie Proteïene 38 g Koolhidrate 16 g Vette 3 g Vesel 4 g

Bestanddele

hoenderbors140 g
sampioene100 g
gekapte tamaties120 g
ui40 g
vars kruie5 g

Voorbereiding

Braai die hoender bruin en sit eenkant.
Braai ui en sampioene.
Voeg tamaties en kruie by, sit die hoender terug en prut 15 min.