← Ligte resepte

Hoenderroerbraai met broccoli

Name: Hoenderroerbraai met broccoli
Yield: 1
Ingredients: hoenderbors · 130 g; broccoli · 150 g; wortel · 60 g; sojasous · 12 g; olyfolie · 5 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

269 kcal · per porsie Proteïene 36 g Koolhidrate 17 g Vette 8 g Vesel 6 g

Bestanddele

hoenderbors130 g
broccoli150 g
wortel60 g
sojasous12 g
olyfolie5 g

Voorbereiding

Braai die hoender in repies in baie warm olie.
Voeg broccoli en wortel by en kook 5-6 min terwyl jy roer.
Deglaze met sojasous en bedien dadelik.