← Ligte resepte

Hummus en groentestokkies

Name: Hummus en groentestokkies
Yield: 1
Ingredients: gekookte kekerertjies · 130 g; tahini · 12 g; suurlemoensap · 12 g; knoffel · 3 g; wortel · 80 g; komkommer · 80 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

305 kcal · per porsie Proteïene 14 g Koolhidrate 43 g Vette 10 g Vesel 12 g

Bestanddele

gekookte kekerertjies130 g
tahini12 g
suurlemoensap12 g
knoffel3 g
wortel80 g
komkommer80 g

Voorbereiding

Meng kekerertjies, tahini, suurlemoen, knoffel en 'n bietjie water tot 'n gladde hummus.
Sny wortel en komkommer in stokkies.
Bedien die hummus met die rou groente en 'n bietjie olyfolie indien verlang.