← Ligte resepte

Kabeljou in kruiekors

Name: Kabeljou in kruiekors
Yield: 1
Ingredients: kabeljou · 150 g; volgraanbrood · 20 g; vars kruie · 10 g; mosterd · 10 g; olyfolie · 5 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

226 kcal · per porsie Proteïene 30 g Koolhidrate 9 g Vette 7 g Vesel 2 g

Bestanddele

kabeljou150 g
volgraanbrood20 g
vars kruie10 g
mosterd10 g
olyfolie5 g

Voorbereiding

Meng brood, kruie en mosterd om die kors te vorm.
Druk hierdie mengsel op die kabeljou en drup olie oor.
Bak 15 min by 200°C.