← Ligte resepte
Kabeljou in tamatiesous
🐟 Vis · Vir 1 persoon/e
239 kcal · per porsie
Proteïene 30 g
Koolhidrate 16 g
Vette 6 g
Vesel 3 g
Bestanddele
- kabeljou150 g
- gekapte tamaties150 g
- ui40 g
- knoffel5 g
- olyfolie5 g
Voorbereiding
- Braai ui en knoffel in die olie.
- Voeg die gekapte tamaties by en prut 10 min.
- Sit die kabeljou in die sous en kook 8-10 min met deksel op.