← Ligte resepte

Kalkoen tikka

Name: Kalkoen tikka
Yield: 1
Ingredients: kalkoenfilet · 140 g; natuurlike jogurt 0% · 60 g; speserymengsel · 6 g; suurlemoensap · 8 g; gekookte basmati-rys · 90 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

309 kcal · per porsie Proteïene 43 g Koolhidrate 29 g Vette 3 g Vesel 2 g

Bestanddele

kalkoenfilet140 g
natuurlike jogurt 0%60 g
speserymengsel6 g
suurlemoensap8 g
gekookte basmati-rys90 g

Voorbereiding

Marineer die kalkoen 1 uur in jogurt, tikka-speserye en suurlemoen.
Grill 12-15 min in die oond by 220°C.
Bedien met rys.