← Ligte resepte

Kalkoenfrikkadelle in tamatiesous

Name: Kalkoenfrikkadelle in tamatiesous
Yield: 1
Ingredients: kalkoenfilet · 130 g; gekapte tamaties · 150 g; ui · 40 g; eier · 25 g; vars kruie · 5 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

239 kcal · per porsie Proteïene 37 g Koolhidrate 15 g Vette 4 g Vesel 3 g

Bestanddele

kalkoenfilet130 g
gekapte tamaties150 g
ui40 g
eier25 g
vars kruie5 g

Voorbereiding

Meng die kalkoenmaalvleis, eier en kruie en vorm frikkadelle.
Braai hulle bruin in 'n kleefvrye pan.
Voeg gekapte tamaties en ui by en prut 15 min.