← Ligte resepte

Lensie-dahl met spinasie

Name: Lensie-dahl met spinasie
Yield: 1
Ingredients: gekookte lensies · 140 g; spinasie · 100 g; tamatie · 80 g; ui · 40 g; speserymengsel · 5 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

229 kcal · per porsie Proteïene 17 g Koolhidrate 37 g Vette 2 g Vesel 16 g

Bestanddele

gekookte lensies140 g
spinasie100 g
tamatie80 g
ui40 g
speserymengsel5 g

Voorbereiding

Braai die ui met die speserye.
Voeg die tamatie en die lensies by en prut 5 min.
Voeg die spinasie by tot dit verwelk het en kook nog 'n paar minute.