← Ligte resepte

Lensiesop met komyn

Name: Lensiesop met komyn
Yield: 1
Ingredients: gekookte lensies · 150 g; wortel · 60 g; ui · 40 g; speserymengsel · 4 g; groentesop · 350 g; tamatie · 80 g

🍲 Sop · Vir 1 persoon/e

257 kcal · per porsie Proteïene 16 g Koolhidrate 44 g Vette 2 g Vesel 16 g

Bestanddele

gekookte lensies150 g
wortel60 g
ui40 g
speserymengsel4 g
groentesop350 g
tamatie80 g

Voorbereiding

Braai die ui en die wortel met die komyn.
Voeg die tamatie en die lensies en die sopbasis by en prut 15 min.
Verstel die geurmiddels en bedien warm.