← Ligte resepte
Ligte Baskiese hoender
🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e
282 kcal · per porsie
Proteïene 37 g
Koolhidrate 16 g
Vette 8 g
Vesel 4 g
Bestanddele
- hoenderbors150 g
- soetrissie120 g
- tamatie120 g
- ui50 g
- olyfolie5 g
Voorbereiding
- Braai die hoender bruin in die olie en sit eenkant.
- Braai ui en soetrissies en voeg die tamaties by.
- Sit die hoender terug en prut 20 min met deksel op.