← Ligte resepte
Ligte blomkool-gratin
🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e
195 kcal · per porsie
Proteïene 15 g
Koolhidrate 24 g
Vette 5 g
Vesel 6 g
Bestanddele
- blomkool250 g
- afgeroomde melk100 g
- volgraanmeel10 g
- parmesaankaas15 g
Voorbereiding
- Stoom die blomkool en maak 'n ligte bechamel van melk en meel.
- Gooi in 'n gratin-skottel en strooi kaas.
- Gratineer 20 min by 190°C.