← Ligte resepte
Ligte forel met amandels
🐟 Vis · Vir 1 persoon/e
311 kcal · per porsie
Proteïene 31 g
Koolhidrate 14 g
Vette 15 g
Vesel 7 g
Bestanddele
- forel130 g
- amandels12 g
- suurlemoensap10 g
- groenbone150 g
Voorbereiding
- Braai die forel 4-5 min per kant in 'n kleefvrye pan.
- Braai die geskaafde amandels droog bruin en strooi op die vis.
- Drup suurlemoen oor en bedien met gestoomde groenbone.