← Ligte resepte

Ligte groen hoenderkerrie

Name: Ligte groen hoenderkerrie
Yield: 1
Ingredients: hoenderbors · 140 g; ligte klappermelk · 70 g; courgette · 80 g; soetrissie · 60 g; speserymengsel · 5 g; vars kruie · 5 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

308 kcal · per porsie Proteïene 36 g Koolhidrate 11 g Vette 14 g Vesel 3 g

Bestanddele

hoenderbors140 g
ligte klappermelk70 g
courgette80 g
soetrissie60 g
speserymengsel5 g
vars kruie5 g

Voorbereiding

Braai die ui met die speserye.
Voeg die klappermelk, die courgette en die soetrissie by en prut 5 min.
Voeg die gesnyde hoender by, dan die basiliekruid met bediening en kook nog 'n paar minute.