← Ligte resepte

Ligte hoenderkerrie en basmati-rys

Name: Ligte hoenderkerrie en basmati-rys
Yield: 1
Ingredients: hoenderbors · 150 g; ligte klappermelk · 80 g; ui · 50 g; gekapte tamaties · 100 g; speserymengsel · 5 g; gekookte basmati-rys · 100 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

476 kcal · per porsie Proteïene 41 g Koolhidrate 42 g Vette 16 g Vesel 4 g

Bestanddele

hoenderbors150 g
ligte klappermelk80 g
ui50 g
gekapte tamaties100 g
speserymengsel5 g
gekookte basmati-rys100 g

Voorbereiding

Braai die ui met die kerriespeserye.
Voeg die hoender in stukke by en braai bruin.
Voeg tamaties en klappermelk by, prut 15 min en bedien met rys.