← Ligte resepte

Ligte lasagne met courgette

Name: Ligte lasagne met courgette
Yield: 1
Ingredients: courgette · 200 g; maalvleis 5% · 100 g; gekapte tamaties · 150 g; ricotta · 50 g; parmesaankaas · 10 g

🍗 Pluimvee & vleis · Vir 1 persoon/e

342 kcal · per porsie Proteïene 35 g Koolhidrate 19 g Vette 15 g Vesel 4 g

Bestanddele

courgette200 g
maalvleis 5%100 g
gekapte tamaties150 g
ricotta50 g
parmesaankaas10 g

Voorbereiding

Maak 'n vinnige bolognaise met die bees en die tamaties.
Bou deur courgette-skywe, vleis en ricotta af te wissel.
Strooi parmesaan en bak 30 min by 180°C.