← Ligte resepte

Ligte marinière-mossels

Name: Ligte marinière-mossels
Yield: 1
Ingredients: gedopte mossels · 300 g; ui · 50 g; knoffel · 5 g; vars kruie · 5 g; groentesop · 100 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

292 kcal · per porsie Proteïene 37 g Koolhidrate 18 g Vette 7 g Vesel 1 g

Bestanddele

gedopte mossels300 g
ui50 g
knoffel5 g
vars kruie5 g
groentesop100 g

Voorbereiding

Braai ui en knoffel.
Voeg die sopbasis by en bring tot 'n prut.
Voeg die mossels en die pietersielie by en kook 3-4 min met deksel op.