← Ligte resepte
Ligte see-suurkool
🐟 Vis · Vir 1 persoon/e
364 kcal · per porsie
Proteïene 36 g
Koolhidrate 30 g
Vette 12 g
Vesel 7 g
Bestanddele
- witkool200 g
- salm80 g
- pollock80 g
- aartappel100 g
- groentesop100 g
Voorbereiding
- Kook die gesnyde kool in die sopbasis 20 min met die aartappels.
- Sit die visse op die kool.
- Kook 8-10 min met deksel op met die stoom van die sopbasis.