← Ligte resepte

Ligte tongvis meunière

Name: Ligte tongvis meunière
Yield: 1
Ingredients: tongvis · 150 g; suurlemoensap · 15 g; vars kruie · 5 g; olyfolie · 8 g; aartappel · 120 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

297 kcal · per porsie Proteïene 28 g Koolhidrate 22 g Vette 10 g Vesel 3 g

Bestanddele

tongvis150 g
suurlemoensap15 g
vars kruie5 g
olyfolie8 g
aartappel120 g

Voorbereiding

Braai die tongvis 3 min per kant in die olie.
Deglaze met suurlemoen en strooi pietersielie.
Bedien met die gestoomde aartappels.