← Ligte resepte
Omelet met sampioene en spinasie
🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e
214 kcal · per porsie
Proteïene 16 g
Koolhidrate 5 g
Vette 15 g
Vesel 2 g
Bestanddele
- eier100 g
- sampioene80 g
- spinasie30 g
- olyfolie5 g
Voorbereiding
- Braai die gesnyde sampioene in die olie 4-5 min.
- Voeg die spinasie by en laat 1 min verwelk.
- Gooi die geklitste eiers, sout, peper en kook 3-4 min oor matige hitte.