← Ligte resepte
Oornaghawermout mango-chia
🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e
296 kcal · per porsie
Proteïene 13 g
Koolhidrate 48 g
Vette 6 g
Vesel 9 g
Bestanddele
- hawermout40 g
- afgeroomde melk150 g
- mango80 g
- chiasaad10 g
Voorbereiding
- Meng die hawermout met die vloeistof en die heuning in 'n fles.
- Voeg die chiasaad by en dan die mango in blokkies met bediening en meng.
- Verkoel oornag en eet koud.