← Ligte resepte

Oornaghawermout met rooi vrugte

Name: Oornaghawermout met rooi vrugte
Yield: 1
Ingredients: hawermout · 40 g; natuurlike jogurt 0% · 100 g; afgeroomde melk · 80 g; bloubessies · 50 g; frambose · 50 g

🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e

285 kcal · per porsie Proteïene 19 g Koolhidrate 45 g Vette 4 g Vesel 8 g

Bestanddele

hawermout40 g
natuurlike jogurt 0%100 g
afgeroomde melk80 g
bloubessies50 g
frambose50 g

Voorbereiding

Meng die hawermout met die vloeistof en die heuning in 'n fles.
Voeg die jogurt en die rooi vrugte by en meng.
Verkoel oornag en eet koud.