← Ligte resepte

Perske-appelkoos-smoothie

Name: Perske-appelkoos-smoothie
Yield: 1
Ingredients: perske · 100 g; appelkoos · 100 g; natuurlike jogurt 0% · 100 g; afgeroomde melk · 80 g

🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e

169 kcal · per porsie Proteïene 15 g Koolhidrate 29 g Vette 1 g Vesel 4 g

Bestanddele

perske100 g
appelkoos100 g
natuurlike jogurt 0%100 g
afgeroomde melk80 g

Voorbereiding

Sny die perske en die appelkose in stukke.
Meng met die jogurt en die melk tot glad.
Bedien baie koud.