← Ligte resepte
Piesang-chia-pap
🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e
298 kcal · per porsie
Proteïene 9 g
Koolhidrate 48 g
Vette 9 g
Vesel 10 g
Bestanddele
- hawermout40 g
- ongesoete amandelmelk200 g
- piesang80 g
- chiasaad10 g
Voorbereiding
- Verhit die hawermout met amandelmelk 5 min oor lae hitte.
- Roer die chiasaad by en laat 2 min swel.
- Bedien met piesang in skyfies gesny.