← Ligte resepte

Pollockfilet met ratatouille

Name: Pollockfilet met ratatouille
Yield: 1
Ingredients: pollock · 150 g; courgette · 80 g; eiervrug · 80 g; tamatie · 100 g; ui · 40 g; olyfolie · 5 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

247 kcal · per porsie Proteïene 31 g Koolhidrate 15 g Vette 8 g Vesel 5 g

Bestanddele

pollock150 g
courgette80 g
eiervrug80 g
tamatie100 g
ui40 g
olyfolie5 g

Voorbereiding

Braai die ui en dan die groente in blokkies en prut 15 min.
Sit die pollock op die ratatouille.
Bedek en kook 8-10 min oor lae hitte.