← Ligte resepte

Provensaalse vissop

Name: Provensaalse vissop
Yield: 1
Ingredients: pollock · 100 g; gekapte tamaties · 150 g; ui · 40 g; knoffel · 5 g; groentesop · 300 g; vars kruie · 5 g

🍲 Sop · Vir 1 persoon/e

178 kcal · per porsie Proteïene 22 g Koolhidrate 19 g Vette 2 g Vesel 3 g

Bestanddele

pollock100 g
gekapte tamaties150 g
ui40 g
knoffel5 g
groentesop300 g
vars kruie5 g

Voorbereiding

Braai die ui en die knoffel.
Voeg tamaties en kruie by, poteer die vis in stukke 8 min en voeg die sopbasis by en prut 15 min.
Verstel die geurmiddels en bedien warm.