← Ligte resepte

Quesadilla met swartbone

Name: Quesadilla met swartbone
Yield: 1
Ingredients: volgraan-tortilla · 60 g; gekookte swartbone · 100 g; lae-vet mozzarella · 40 g; soetrissie · 50 g; speserymengsel · 3 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

392 kcal · per porsie Proteïene 23 g Koolhidrate 59 g Vette 8 g Vesel 13 g

Bestanddele

volgraan-tortilla60 g
gekookte swartbone100 g
lae-vet mozzarella40 g
soetrissie50 g
speserymengsel3 g

Voorbereiding

Maak die bone grof fyn met die speserye.
Vul die helfte van die tortilla met bone, soetrissie en kaas en vou toe.
Braai bruin 2-3 min per kant in die pan en sny in stukke.