← Ligte resepte

Rooilensiesop met speserye

Name: Rooilensiesop met speserye
Yield: 1
Ingredients: gekookte rooi lensies · 150 g; wortel · 80 g; ui · 50 g; gekapte tamaties · 100 g; groentesop · 300 g; speserymengsel · 3 g

🍲 Sop · Vir 1 persoon/e

283 kcal · per porsie Proteïene 17 g Koolhidrate 51 g Vette 2 g Vesel 17 g

Bestanddele

gekookte rooi lensies150 g
wortel80 g
ui50 g
gekapte tamaties100 g
groentesop300 g
speserymengsel3 g

Voorbereiding

Braai die ui en wortel met die speserye.
Voeg die rooi lensies, gekapte tamaties en sopbasis by.
Kook 15 min en meng dan gedeeltelik volgens die verlangde tekstuur.