← Ligte resepte

Rysbak met teriyaki-tofu

Name: Rysbak met teriyaki-tofu
Yield: 1
Ingredients: gekookte bruinrys · 120 g; tofu · 120 g; sojasous · 14 g; heuning · 6 g; broccoli · 100 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

285 kcal · per porsie Proteïene 17 g Koolhidrate 43 g Vette 7 g Vesel 6 g

Bestanddele

gekookte bruinrys120 g
tofu120 g
sojasous14 g
heuning6 g
broccoli100 g

Voorbereiding

Braai die tofu in blokkies bruin.
Voeg soja en heuning by en laat tot 'n glasuur verminder.
Bedien op die rys met die gestoomde broccoli.