← Ligte resepte

Seitan met tamatiesous

Name: Seitan met tamatiesous
Yield: 1
Ingredients: seitan · 120 g; gekapte tamaties · 150 g; ui · 40 g; vars kruie · 4 g; gekookte volgraanpasta · 100 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

342 kcal · per porsie Proteïene 34 g Koolhidrate 45 g Vette 3 g Vesel 8 g

Bestanddele

seitan120 g
gekapte tamaties150 g
ui40 g
vars kruie4 g
gekookte volgraanpasta100 g

Voorbereiding

Braai die seitan in skywe bruin en sit eenkant.
Braai die ui, voeg die tamaties by en prut 10 min.
Sit die seitan terug en bedien op die pasta.