← Ligte resepte
Seitan-roerbraai met groente
🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e
256 kcal · per porsie
Proteïene 30 g
Koolhidrate 18 g
Vette 7 g
Vesel 5 g
Bestanddele
- seitan120 g
- broccoli100 g
- wortel60 g
- sojasous12 g
- olyfolie5 g
Voorbereiding
- Braai die seitan in repies bruin in die olie.
- Voeg broccoli en wortel by en kook 5-6 min terwyl jy roer.
- Deglaze met sojasous.