← Ligte resepte

Souterige pap met sampioene en gepoteerde eier

Name: Souterige pap met sampioene en gepoteerde eier
Yield: 1
Ingredients: hawermout · 40 g; groentesop · 200 g; sampioene · 80 g; parmesaankaas · 10 g; eier · 50 g

🥣 Ontbyt · Vir 1 persoon/e

291 kcal · per porsie Proteïene 18 g Koolhidrate 30 g Vette 11 g Vesel 5 g

Bestanddele

hawermout40 g
groentesop200 g
sampioene80 g
parmesaankaas10 g
eier50 g

Voorbereiding

Kook die hawermout in die sopbasis 5 min en roer die parmesaan by.
Braai die sampioene in 'n kleefvrye pan.
Poteer die eier 3 min en rig alles aan.