← Ligte resepte

Spelt met sampioene

Name: Spelt met sampioene
Yield: 1
Ingredients: gekookte spelt · 140 g; sampioene · 130 g; ui · 30 g; parmesaankaas · 12 g; groentesop · 80 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

274 kcal · per porsie Proteïene 17 g Koolhidrate 45 g Vette 5 g Vesel 7 g

Bestanddele

gekookte spelt140 g
sampioene130 g
ui30 g
parmesaankaas12 g
groentesop80 g

Voorbereiding

Braai ui en sampioene.
Voeg die spelt en die sopbasis by en roer 5 min.
Roer die parmesaan by, weg van die hitte.