← Ligte resepte

Tuna-kroket in die oond

Name: Tuna-kroket in die oond
Yield: 1
Ingredients: tuna in water · 100 g; aartappel · 120 g; eier · 25 g; vars kruie · 6 g; volgraanbrood · 15 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

277 kcal · per porsie Proteïene 32 g Koolhidrate 27 g Vette 4 g Vesel 4 g

Bestanddele

tuna in water100 g
aartappel120 g
eier25 g
vars kruie6 g
volgraanbrood15 g

Voorbereiding

Maak die gaar aartappels fyn met die tuna, die eier en die kruie.
Vorm krokette en rol in die broodkrummels.
Bak 20 min by 200°C en keer halfpad om.