← Ligte resepte

Tunaskyf op die plancha met salsa

Name: Tunaskyf op die plancha met salsa
Yield: 1
Ingredients: vars tuna · 130 g; tamatie · 100 g; ui · 30 g; suurlemoensap · 10 g; vars kruie · 8 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

223 kcal · per porsie Proteïene 31 g Koolhidrate 8 g Vette 7 g Vesel 2 g

Bestanddele

vars tuna130 g
tamatie100 g
ui30 g
suurlemoensap10 g
vars kruie8 g

Voorbereiding

Maak 'n salsa: tamatie, ui, koljander en suurlemoen.
Skroei die tuna op die plancha 1-2 min per kant.
Bedien dadelik met die vars salsa.