← Ligte resepte

Vegetariese burger met lensies

Name: Vegetariese burger met lensies
Yield: 1
Ingredients: volgraanbrood · 70 g; gekookte lensies · 100 g; hawermout · 20 g; eier · 25 g; tamatie · 50 g; groen slaai · 20 g

🥦 Vegetaries · Vir 1 persoon/e

405 kcal · per porsie Proteïene 22 g Koolhidrate 60 g Vette 7 g Vesel 16 g

Bestanddele

volgraanbrood70 g
gekookte lensies100 g
hawermout20 g
eier25 g
tamatie50 g
groen slaai20 g

Voorbereiding

Meng lensies, hawermout en eier grof en vorm 'n skyf.
Braai 3-4 min per kant in die pan.
Bou die burger met slaai en tamatie.