← Ligte resepte

Volgraanpasta met seekos

Name: Volgraanpasta met seekos
Yield: 1
Ingredients: gekookte volgraanpasta · 140 g; garnale · 70 g; gedopte mossels · 60 g; tamatie · 100 g; knoffel · 5 g; olyfolie · 5 g

🐟 Vis · Vir 1 persoon/e

366 kcal · per porsie Proteïene 29 g Koolhidrate 44 g Vette 9 g Vesel 7 g

Bestanddele

gekookte volgraanpasta140 g
garnale70 g
gedopte mossels60 g
tamatie100 g
knoffel5 g
olyfolie5 g

Voorbereiding

Braai die knoffel en voeg die tamatie in blokkies 5 min by.
Voeg garnale en mossels by en kook 3-4 min.
Meng met die warm pasta en bedien.