← Kevyet reseptit
Bircher-mysli omenalla
🥣 Aamiainen · 1 annokselle
317 kcal · annosta kohti
Proteiini 19 g
Hiilihydraatit 45 g
Rasva 8 g
Kuitu 7 g
Ainekset
- kaurahiutaleet40 g
- omena100 g
- rasvaton maustamaton jogurtti120 g
- sitruunamehu5 g
- hasselpähkinät8 g
Valmistus
- Sekoita kaura jogurtin kanssa ja anna turvota 20 min (tai yön yli).
- Raasta omena ja sekoita se sitruunan kanssa.
- Ripottele rouhittuja hasselpähkinöitä.