← Kevyet reseptit
Kevyt seiti bordelaise
🐟 Kala · 1 annokselle
200 kcal · annosta kohti
Proteiini 30 g
Hiilihydraatit 12 g
Rasva 3 g
Kuitu 2 g
Ainekset
- seiti150 g
- täysjyväleipä20 g
- sipuli30 g
- tuoreet yrtit8 g
- sitruunamehu8 g
Valmistus
- Sekoita korppujauho, silputtu sipuli ja persilja.
- Peitä seiti tällä seoksella.
- Kypsennä 15 min uunissa 200°C:ssa ja valuta sitruunaa.