← Kevyet reseptit
Kevyt tandoorikana
🍗 Siipikarja & liha · 1 annokselle
339 kcal · annosta kohti
Proteiini 44 g
Hiilihydraatit 31 g
Rasva 3 g
Kuitu 2 g
Ainekset
- kananrinta150 g
- rasvaton maustamaton jogurtti60 g
- mausteseos6 g
- sitruunamehu10 g
- keitetty basmatiriisi100 g
Valmistus
- Marinoi kana 1 h jogurtissa, tandoorimausteissa ja sitruunassa.
- Kypsennä 20 min uunissa 200°C:ssa.
- Tarjoile basmatiriisin kanssa.