← Kevyet reseptit
Kultaotsa-ahvenfilee vierge-kastikkeella
🐟 Kala · 1 annokselle
230 kcal · annosta kohti
Proteiini 28 g
Hiilihydraatit 4 g
Rasva 12 g
Kuitu 1 g
Ainekset
- kultaotsa-ahven140 g
- tomaatti80 g
- tuoreet yrtit8 g
- sitruunamehu10 g
- oliiviöljy8 g
Valmistus
- Sekoita pieniksi kuutioitu tomaatti, yrtit, sitruuna ja öljy vierge-kastikkeeksi.
- Paista kultaotsa-ahven nahkapuolelta 4 min ja sitten lihapuolelta 1 min.
- Kastele vierge-kastikkeella ja tarjoile.