← Kevyet reseptit
Paneroitu kalmari uunissa
🐟 Kala · 1 annokselle
227 kcal · annosta kohti
Proteiini 28 g
Hiilihydraatit 15 g
Rasva 5 g
Kuitu 2 g
Ainekset
- kalmari140 g
- täysjyväleipä25 g
- kananmuna25 g
- sitruunamehu10 g
Valmistus
- Kääntele kalmarirenkaat munassa ja sitten korppujauhossa.
- Kypsennä 12 min uunissa 210°C:ssa, käännä puolivälissä.
- Tarjoile rapeina sitruunan kanssa.