← Kevyet reseptit
Puolikypsä tonnikala paistetuilla kasviksilla
🐟 Kala · 1 annokselle
218 kcal · annosta kohti
Proteiini 33 g
Hiilihydraatit 8 g
Rasva 7 g
Kuitu 3 g
Ainekset
- tonnikala vedessä120 g
- kesäkurpitsa100 g
- paprika80 g
- oliiviöljy5 g
- soijakastike8 g
Valmistus
- Paista kesäkurpitsa ja paprika öljyssä.
- Ruskista tonnikala 1-2 min per puoli (sisältä vaaleanpunainen).
- Irrota paistojäämät soijakastikkeella ja tarjoile.