← Kevyet reseptit
Smoothiekulho marjoilla
🍎 Jälkiruoat & välipalat · 1 annokselle
207 kcal · annosta kohti
Proteiini 13 g
Hiilihydraatit 34 g
Rasva 4 g
Kuitu 8 g
Ainekset
- mansikat100 g
- banaani80 g
- rasvaton maustamaton jogurtti100 g
- chia-siemenet10 g
Valmistus
- Soseuta mansikat, banaani ja jogurtti (pakastemarjat kermaisemman rakenteen saamiseksi).
- Kaada kulhoon.
- Ripottele chia-siemeniä.