← Kevyet reseptit
Soijassa marinoitu grillattu tonnikala
🐟 Kala · 1 annokselle
220 kcal · annosta kohti
Proteiini 32 g
Hiilihydraatit 6 g
Rasva 7 g
Kuitu 1 g
Ainekset
- tuore tonnikala130 g
- soijakastike12 g
- tuore inkivääri5 g
- sitruunamehu8 g
- kesäkurpitsa120 g
Valmistus
- Marinoi tonnikala 20 min soija-inkivääri-sitruunaseoksessa.
- Ruskista 1-2 min per puoli kovalla lämmöllä.
- Tarjoile vaaleanpunaisena paistetun kesäkurpitsan kanssa.