← Kevyet reseptit
Yön yli -kaurapuuro mangolla ja chialla
🥣 Aamiainen · 1 annokselle
296 kcal · annosta kohti
Proteiini 13 g
Hiilihydraatit 48 g
Rasva 6 g
Kuitu 9 g
Ainekset
- kaurahiutaleet40 g
- rasvaton maito150 g
- mango80 g
- chia-siemenet10 g
Valmistus
- Sekoita kaura nesteen ja hunajan kanssa purkkiin.
- Lisää chia-siemenet, sitten kuutioitu mango tarjoiltaessa ja sekoita.
- Jäähdytä yön yli ja nauti kylmänä.