← Könnyű receptek
Félig sült tonhal pirított zöldségekkel
🐟 Hal · 1 személyre
218 kcal · adagonként
Fehérje 33 g
Szénhidrát 8 g
Zsír 7 g
Rost 3 g
Hozzávalók
- tonhal saját lében120 g
- cukkini100 g
- paprika80 g
- olívaolaj5 g
- szójaszósz8 g
Elkészítés
- Pirítsa meg a cukkinit és a paprikát olajban.
- Kapja el a tonhalat oldalanként 1-2 percig (rózsaszín belsővel).
- Öntse fel szójaszósszal és tálalja.