JYL BalanceJYL Balance
← Könnyű receptek

Könnyű tőkehal bordeaux-i módra

🐟 Hal · 1 személyre
200 kcal · adagonként Fehérje 30 g Szénhidrát 12 g Zsír 3 g Rost 2 g

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Keverje össze a zsemlemorzsát, az aprított hagymát és a petrezselymet.
  2. Fedje be a fekete tőkehalat ezzel a keverékkel.
  3. Süsse 15 percig 200°C-os sütőben és csepegtessen rá citromot.
Google PlayApp Store