← Könnyű receptek
Könnyű tőkehalkrém (brandade)
🐟 Hal · 1 személyre
337 kcal · adagonként
Fehérje 32 g
Szénhidrát 35 g
Zsír 7 g
Rost 4 g
Hozzávalók
- fekete tőkehal140 g
- burgonya180 g
- fokhagyma5 g
- sovány tej60 g
- olívaolaj5 g
Elkészítés
- Főzze a fekete tőkehalat és a burgonyát vízben vagy párolja.
- Törje össze az egészet fokhagymával, tejjel és olajjal.
- Süsse gratinírozva 10 percig 200°C-os sütőben.

